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健康生活有“規”可循
時間:2016/12/29 18:54:03  來源:大同市現代醫院管理有限責任公司  點擊:13143


訪中國中醫科學院西苑醫院副院長史大卓

  見到史院長時,氣色甚好,神清氣爽。作為一個忙碌的醫院工作者,當記者問及他的健康經,史院長脫口而出三條“規”——規律生活、規律運動和規律飲食。
  大家現在都在喊忙,可是不管多忙,生活一定要有規律,到點就要到床上去睡覺,否則拖著拖著就養成了晚睡的毛病。不妨試著早起,這樣大腦經過一晚的休息后,運轉更快,工作起來效率會更高。
  運動也不能走極端,也要有“規”,不能因為今天走了3萬步,明天就在家窩著不動了,這種“三天打魚兩天曬網”的方式很不科學。史院長舉例說,“就拿我研究的冠心病來說,規律的運動才能起到改善血管的作用。當然,運動方式倒是可以常變化,跑跑步、打打乒乓球等換著來。”
  飲食也是有“規”可循,正確的做法應該是均衡飲食,蛋奶果蔬豆制品肉谷各類都得吃,當然,還應該把握好量。尤其別太迷信神奇食物,人參和冬蟲夏草固然是好東西,可是吃多了反而會給身體帶來不少麻煩。

 
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